健康指导：建议天天跑楼梯和跑步四十分钟，同时控制饮食结构，来控制体重。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 戒烟限酒；不吃烟熏，火烤，盐腌的食物；不要过多地吃咸而辣，过冷、过期及变质，过热的食物

你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，你的身高167cm,标准正常体重的参考值为57千克，最多不应超过63千克，超重7千克，属于肥胖。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次50分钟以上，就能达到减肥的目的，希望能对你有所帮助。

您好，16岁，身高167课我的体重却是70kg，还可以的，不要在乎别人怎么说，自己的路自己走。建议平时在控制饮食的基础上多运动，但是你正处于青春期要保证充分的营养，切不可因为要减肥就过度节食，会对身体造成损害的。顺其自然比较好。以上是对“我有16岁，身高167课我的体重却是70”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

平时吃东西多不多呢？比较喜欢吃什么呢？运动怎样呢？这个建议还是要从平时的饮食结构去改善的，平时少吃高蛋白还有高热量的食物，还有就是要多运动，这样就会好一些的