你好，这个问题考虑是属于上下的，目前描述的情况我建议及时的选择软质的为好的啊。

竖刷法：　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到.在同一部位要反复刷数次.这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常.　　颤动法：　　指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动.当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动.每个部位可以刷2-3颗牙齿.将牙的内外侧面都刷于净.这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈.　　生理刷牙法：　　指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷.这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康.　　总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次.牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷.如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好.每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果.

你好，这个情况的话主要是一个类似绕圈的一个刷牙方式的。一般比如说右手持牙刷的话是顺时针的一个方向的。力度不要过大。注意牙膏挤在牙刷上不沾水刷牙。而且要有3分钟，三餐后刷牙为好。而且最好是学会使用牙线比较好

你好，正确的刷牙方法是刷上排牙时由上部牙龈往下刷。刷下排牙时使用牙刷由下部牙根区域往上拂刷，千万不要左右水平拉锯式的刷牙。另外刷牙时间至少需要3分钟以上。以上是对“正确的刷牙方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可能是牙龈炎症引起的出血牙龈出血红肿是由于牙龈炎症引起的，牙龈有过敏现象，咬东西易出血，建议平时少吃辛辣的东西，刷牙可选用清凉消炎的牙膏。可以多吃些维生素丰富的水果蔬菜，补充VC。祝你愉快！