你好，增高最好的方法就是从饮食和运动中来调理，身高的问题有一定的遗传因素，但也与后天的营养、运动等有很大关系，但是具体还能不能长高，主要还是要看你的骨龄线有没有闭合，如果已经闭合了，就没有任何增高的方法了，如果还没有闭合，就有长高的空间，多吃高蛋白和含钙量高的食物，多做有助于骨骼增长的运动比如打篮球、跳绳，另外生长激素多在睡眠期间分泌，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。

你可以叫你妈妈平时炖一些骨汤给你喝，还有多多运动就行了,会长高的.

平时不要挑食，饮食上均衡搭配，多吃蔬菜水果，禽蛋鱼肉也要合理分配，平时保持好的心情，晚上别熬夜，保证充足睡眠。多打打篮球，跳绳对于增高也是有效的，还可以做一些拉伸运动，压压腿，充分伸展一下在做运动

你好、多吃点有营养的东西、可以出去跑跑步、锻炼锻炼。

第一做跳跃等伸展运动，如摸高，跳绳，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am这段时间睡觉是最能长高的时候。每晚至少睡8小时，最少9-10小时。第三要多喝牛奶，每天必须喝500ml以上。

您好：身高很大程度上是取决于父母遗传因素的，这个没什么好的办法的。这个建议在锻炼的同时建议多部一些钙，您还有一年的生长周期可能，另外，在补钙的时候，搭配维生素D，祝您健康快乐每一天！