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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右医生询问：
2016-03-21 04:14
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果每天坚持一定量的户外体育运动跑跳为佳、慢跑、骑行每次40分钟即可，同时你还需要注意不可以吃膨化食品、零食、强刺激性的食物。每餐饭后需要站立半个小时才可以做其他的事情。
2016-03-20 22:55
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