你好，根据你所说情况，人的身高啊，主要是遗传啊，如果你父母不是很高的话，你就很高不了啊，如果不放心的话，那就到医院去查一查，骨垢线是否闭合，如果是闭合了的话，那就不可能再长了，因为你的年纪还小，应该是可以还生长发育的，多做引体向上腿部绑沙袋的运动，如果你说的这个东西可以长高的话，中国就没有低于两米的了

你好，最好还是到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的，考虑你的年龄因素，自然增高的潜力应该不大了。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

目前长高真正有用的药物比较少，市场上所谓的长高药物基本无效，它们不可能是药品，都是一些保健品，保健品不可能具有药物的作用。不要相信广告所说神乎其神的作用，而且还没有副作用，都是骗人的。就是效果非常好的药物，也有个体差异及副作用。你已经20岁，再次长高的希望不大，如果你的骨龄比较小就还有机会长高，否则任何药物都是无效的。目前真正能长高的药物就是生长激素一种，价格贵，副作用大。

患者性别男成年人临床表现为身材矮小有自卑感建议根据你的描述初步建议不要过度相信广告建议去医院咨询专业医师

增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解木丹碗，,,,看看别人具体的增高经验和方法。

目前20岁，建议去医院拍双膝X片了解骨骺是否闭合，如果已经闭合就没有长高的几率了,。不要太相信一些广告上宣传的，只要骨垢线愈合了就不糊在增长了，可以去医院检查。