16 岁身高 162 厘米，若想长高，需关注骨垢线闭合情况、身体锻炼、饮食营养、睡眠状况及心理状态等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.骨垢线：前往正规医院拍片检查骨垢线是否闭合。若未闭合，长高可能性较大；若已闭合，长高空间相对较小。
2.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳，能促进骨骼生长。同时，进行篮球、跳绳等跳跃性运动，以及单双杠等拉伸性运动，有助于长高。
3.饮食营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等，还应多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
4.睡眠状况：保持充足睡眠，每晚 10 点前入睡。睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。
5.心理状态：保持乐观积极的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌，进而影响身高。
总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过合理的生活方式调整，有机会实现身高的增长。但个体差异较大，需综合多方面因素进行努力。

您好，想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

正常男性到23岁时方停止发育。您好，根据这种情况，一般骨骺线闭合时才停止发育，你现在的身高在正常范围之内，还有长高的空间，平时可以补补钙。

您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。