经常跑步能减肥吗
我结婚体重猛增的厉害.一下子就涨了20斤,现在一到夏天我不动就能出一身的汗.肚子一天比一天大,现在就像一个孕妇,精力也明显没有以前好了.我以前就很爱跑步,现在我就想用跑步来减肥.
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,经常性的跑步有利于身体的锻炼,同时有助于瘦身。建议保持良好的运动习惯,同时多注意休息,保持积极乐观的心态。希望我的回答对你有所帮助,祝你健康!
2016-03-21 02:29
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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除使用必要的药物治疗外,再配合适当的饮食调理,对治疗和症状缓解都有一定的好处。可以吃一些有益的水果。比如葡萄,木瓜,苹果。可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品
2016-03-21 09:54
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,跑步是可以减肥的~只要你坚持下来,就一定可以看到效果~这个减重是因人而异的不过相信你天天这么练,一定可以瘦到你理想的体重的~切忌跑不完一定要做好拉伸训练.否则你的肉就会变成硬硬的肌肉块的~最好晚上不要吃太多东西,少吃点清淡或者水果酸奶再配合你这样的运动,效果最佳!!
2016-03-21 13:21
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