请问怎么样才能快速有效的增肥，马上参加工
2016-03-20 18:40
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请问怎么样才能快速有效的增肥，马上参加工作了，身高175CM，体重45公斤。怎么样才能快速有效的增肥，马上参加工作了，身高175CM，体重45公斤。
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，体重增长跟饮食的次数和运动有关。俗话说马无夜草不肥，建议晚上加一餐夜宵，另外可以适当运动，以防增加脂肪组织过多。
2016-03-21 09:37
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：多吃高蛋白的食物，如蛋奶豆类鱼虾，瘦肉等。避免吃零食喝饮料，避免油腻甜腻的食物的摄入。饮食以清淡为主。每天三餐定时定量，适当的调理自己的肠胃。不要喝酒，进食不易消化的食物。避免节食。
2016-03-21 02:22
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好，增肥也是需要一个过程的，不可一蹴而就，可以通过增加饮食营养即可。前提是自身肠胃功能良好，饮食上可适当增加肉食、鸡蛋、牛奶、豆制品等，先调节半个月看看效果，有问题到时欢迎来问。
2016-03-21 02:17
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