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孟庆福 医师
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全科
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是更壮了，不是瘦了。加强营养，可以多做俯卧撑和掰臂力棒很快上身肌肉就发达了啊。
2016-03-21 01:38
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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如果你是慢跑的话，，可以减掉全身多余的肥肉，只要你是天天坚持咯，其实姿势不是关键的，你只要慢跑就行了。
2016-03-21 19:05
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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不要激烈的去跑动，这只会伤害你的腿罢了，跑了一半建议你压一下腿，应该对纠正大小腿肌肉外翻更有帮助。
2016-03-21 19:43
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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议长跑后进行负重深蹲（双脚平行、外八字都有不同效用）、负重箭步（臀部、股二头肌）、踩登山器（股内外肌特别是股四头肌）、负重举腿（股直肌）、负重提踵等，俯卧撑、仰卧起坐也可以做，但效果不明显
2016-03-21 19:50
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