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老是做梦做梦早上起来就很累睡不好

现在刚刚毕业,总是感觉心理压力很大,到目前毕业一个多月了都还没有找到工作,想着父母都是农民供我上大学很不容易,压力更大,晚上总是睡不好觉,老是做梦早上起来就很累,每天都睡不好,该怎么办啊?

  • 回答5

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    史东岳

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    全科

    你好,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益建议:(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.(3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.

    2016-03-21 19:54
  • 回答4

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    王庆松 医师

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    全科

    睡眠质量不好,引起做梦,白天感觉累.建议吃些健脑补肾的药物,如乌灵胶囊效果较好.不妨试试以上是对“老是做梦做梦早上起来就很累睡不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2016-03-21 15:55
  • 回答3

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    李希弘 医师

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    全科

    你好,建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

    2016-03-21 14:14
  • 回答2

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    谷魁广 医师

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    内科

    这个情况考虑是睡眠不佳治疗的话,建议你多运动,同时可以用点安眠药之类的药物

    2016-03-21 04:11
  • 回答1

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    尹君 医师

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    耳鼻喉科

    您这情况是睡眠质量不高的症状.您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之.睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.

    2016-03-20 22:35
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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