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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。1颗枣(鲜)(20.0克，可食部分17.0克)21大卡3颗枣(鲜)(60.0克，可食部分52.0克)64大卡5颗枣(鲜)(100.0克，可食部分87.0克)106大卡标准(100克)122大卡
2016-03-21 15:32
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。主食若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。蔬菜600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。水果300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。肉类37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。海鲜100g左右的海鲜就有80卡的热量。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
2016-03-21 07:37
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