脑出血患者饮食要注意低脂、低盐、高蛋白、高维生素，还可使用抗凝剂，同时要遵医嘱治疗。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.低脂：避免高脂食物，如肥肉、油炸烧烤食品，以防胆固醇沉积致动脉硬化。
2.低盐：严格控盐，防止血压升高加重病情。
3.高蛋白：多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等补充营养，增强抵抗力。
4.高维生素：常吃新鲜果蔬，多种搭配。
5.抗凝剂：可选用华法林钠片、利伐沙班片、依诺肝素钠注射液等，预防血栓。
脑出血患者需重视饮食和治疗，按医生指导康复复查，提升生活质量。

腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。可以考虑是不是肾脏病变或者腰肌劳损、腰椎间盘突出。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。

根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸运动是非常好的方法，跑跑步、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动

腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。不过既然B超显示没有什么问题的话，可以考虑是不是肾脏病变或者腰肌劳损、腰椎间盘突出。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。