腿脚酸胀不适，除了困倦，缺少运动外，也可能是血脉不畅，缺少微量元素等引起，1，进行必要的运动和锻炼。2，补充钙剂和维生素E。3，饮食营养要全面。

考虑可能有下肢静脉曲张建议去普外科就诊，视诊触诊彩超检查即可明确，如果有静脉曲张，程度比较重的需要手术治疗。

因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷.疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快.不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.