-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘芳 主治医师
北京市大兴区妇幼保健院
二级甲等
妇产科
-
每天生活中也有方法可以锻练身体。
2016-03-21 14:17
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
建议按照下面顺序运动，以达到运动效果，减少运动风险，防止运动伤害发生：◆选择温和、规律的全身性关节运动，如走路，甩手等，以达到暖身效果。◆进行适度且选择性的伸展运动，如肩部外展运动。◆从事约15分钟适量的有氧运动，如骑脚踏车，慢走或体操运动。◆进行手臂及腿部肌肉强健运动，如举臂动作，蹲站动作等。◆再做一次温和性全身运动，达到缓和效果。◆开始腹部肌肉训练。◆进行骨盆底肌肉训练。
2016-03-21 10:32
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
建议按照下面顺序运动以达到运动效果减少运动风险防止运动伤害发生：◆选择温和、规律的全身性关节运动如走路甩手等以达到暖身效果◆进行适度且选择性的伸展运动如肩部外展运动◆从事约15分钟适量的有氧运动如骑脚踏车慢走或体操运动◆进行手臂及腿部肌肉强健运动如举臂动作蹲站动作等◆再做一次温和性全身运动达到缓和效果◆开始腹部肌肉训练◆进行骨盆底肌肉训练
2016-03-21 00:07
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
