您这种情况目前根据您的描述，可以先通过日常作息和饮食进行调理，一定要保证睡眠充足和作息规整。建议您适当选择桃木梳等每天梳理头皮，洗发时选择适合自己发质的护发产品，同时要用温水洗发。

脱发一般都是由于心情因素导致的，主要是血虚引起的末梢循环不好，引起头部微循环供血供氧不足，尽量保持心情愉快，充足睡眠，只能慢慢调理建议您可以去正规中医院就诊治疗，进行中医辨证论治，确定脱发的根源，中药治疗脱发效果很好的，平时多吃一些粗粮，蔬菜，少吃油腻性的食物，促进头发生长。

你好，不知道最近有没有压力过大，休息不好的情况呢？或者是否是长发呢？父母亲有没有脱发的情况。脱发的原因是有很多的，如果脱发很厉害，可以把头发剪短，可以尝试换一种洗头发帮助改善。

在三十岁出头，您有比较严重的脱发症状，首先考虑是由于脂溢性皮炎导致的，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。，其次可能的原因是毛发生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，内分泌异常时多引起脱发疾病建议您及时去正规医院的皮肤科治疗，对于前者建议适当运用硫磺皂或是硫磺软膏治疗，在清洁头发的同时还能彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。平时还要注意多吃水果必要时尽量减掉头发；内分泌紊乱则需要规律生活就饮食。