强迫症状的主要特点是反复或重复出现的想法或行为，明知不合理或是过分的但难以控制或摆脱，需要通过重复或反复确认来减轻痛苦。通过你描述的情况，比较符合强迫思维，同时导致了强迫情绪（出现了明显的焦虑）；强迫症一般要求症状至少持续两周以上，区别于冲动控制障碍。

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。运用「全心的察觉」与当个「旁观者」将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。

强迫综合征，强迫综合征又称强迫症，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。你好，重要的是患者要学会自我矫治。首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。

你好，根据的以上的描述，分析你可能是患有强迫综合征，建议你去看一下心里医生。强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。

你好，据您分析，应该不是强迫综合症。强迫综合征，强迫综合征又称强迫症，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活，患者为此深感痛苦、焦虑和抑郁，但是有强烈的医治愿望。强迫性怀疑。患者对于自己刚刚说过的话或做过的事加以怀疑，明明关好了门窗，却总是怀疑自己有没有锁门，锁好了没有?为此又会反复检查。强迫性对立观念。可以通过以下方法治疗。一）药酒法二）药浴法（三）药粥法（四）药膳法（五）茶法：

你好，强迫综合征一般表现为强制自己去做某件事，根据你的描述考虑是强迫性怀疑症，对自己做过的事或者是对自己所说过的话出现怀疑，然后再三确认自己所做的事情或者是所说的话，大多数人都会有个症状，一般不用治疗的，可以适当的调节一下