你好，你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉或劳累是常见的原因，容易对正常的生活等产生一定的不良影响。应该就医进行合理地检查治疗，缓解不适，关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，多补水，避免受凉熬夜劳累，适当的活动锻炼，仰卧起坐可以适当，促进恢复。祝您健康。

腰部两侧肌肉疼痛，这是腰肌疼痛，不是滑膜的问题，腰上没有滑膜这个部位的疼痛多数是由于腰肌劳损，筋膜炎，肌纤维炎等等软组织疾病，这些疾病都是引起腰痛的常见原因，可以采取推拿按摩，理疗，针灸，外敷膏药等等治疗，可以缓解症状的。

你好！这是错位压迫神经，腰肌劳损等因素导致的，中医说是肾虚，寒湿，湿热等等因素导致的。治疗可以找有经验的中医正骨医生，正骨手法来治疗，后期以针灸，按摩，红外线照射等理疗方式治疗，适当配合中药内调巩固来治疗，注意不疲劳，适当锻炼，睡硬板床，祝愿你健康！

你好，结合你的症状描述，你这还是劳损引起的腰部酸痛可能性比较大。你平时注意一下腰部，尽量别长时间的伏案及上网，注意多去户外活动锻炼一下。建议你可以试一试针灸或者推拿按摩的方法来治疗一下，配合着平时自己多做做燕飞动作来锻炼腰背肌肉，这样你这些症状就能好转。

周围神经有点紊乱了用毛巾热敷也可以采用针灸治疗谢谢

根据你的描述，腰部疼痛考虑为腰肌劳损导致局部气血不畅，而出现不通则痛的表现。建议你到中医院，做推拿保守治疗，达到通络止痛的效果，平时自己每天可热敷疼痛的部位有利于活血化瘀止痛。