你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

长跑长跑的话是有氧呼吸对减肥是再好不过了又可以增高

您想了解一些减肥的方法问题。1、请美容师指导选用减肥用的洗浴产品。2、加强日常生活的调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。以上是对“屁股和大腿肉多，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

屁股大腿上的7肉多，想要减肥，身体状况良好！你好，这种情况建议你多做运动，练习一下瑜伽，搭配合理的饮食就可以！祝减肥成功！

象您这种情况，需要做运动锻炼，可以在网页上搜索瑜伽进行校正体型