我的意见是：只要是自己能够从根本上解决自己的性格问题，能够通过心理素质的提高和社会适应能力的提高来处理好各个方面的矛盾，同时消除不良情绪对自己健康的影响，我想睡眠质量一定会有一个比较明显的改善的。一般睡眠障碍的人会表现出对睡眠的过度关注，同时对睡眠障碍可能会造成的健康损害又忧心忡忡，担惊受怕的。这种性格特征会在患者的生活和工作中有所体现，从而影响到患者的方方面面。因此性格的优化和人格的完善对于睡眠障碍的患者来说就会治病求本的方案和措施。自己的内心变得越来越强大，面对现实生活的考验就会表现的游刃有余，应对自如，那么自己的饮食起居等许多的方面也就不会有问题了。建议患者有必要学习一些心理学知识，来帮助自己更好地去工作和生活，来处理好方方面面的事情。

朋友,像你这样的问题,光靠吃药肯定是不行的,最后还有可能对药物产生依赖性,在吃药的同时,要是还能接受心理辅导的话,那是最好不过了,因为我有一个朋友之前有过这样的问题,不过现在好多了,所以呢,我建议你上网搜搜“中国精神健康”,你就能搜出来许多关于心理和精神健康方面的专业网战,在我的印象里,上面好像还有免费的再线心理咨询医生,你可以和他们聊聊的,他们会帮助你的.最后,真心的祝你早日解开心结!加油!!!以上是对“睡眠障碍怎样治愈..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!建议用酸枣仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡脚来调理效果不错.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

您好,建议您向心理咨询师进行心理咨询与辅导,.来调整您的睡眠障碍

考虑是神经衰弱引起的，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。