困累总想睡觉可能由多种原因引起，如贫血、低血压、甲状腺功能减退、睡眠质量差、神经衰弱等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起困倦。可通过补充铁剂、维生素B12等改善。
2.低血压：血压过低影响脑部供血，使人感到疲惫。适当增加盐分摄入，多喝水。
3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需补充甲状腺素治疗。
4.睡眠质量差：睡眠中多梦、易醒等。睡前避免剧烈运动，营造安静舒适环境。
5.神经衰弱：长期精神紧张、压力大所致。注意心理调节，必要时服用谷维素等。
出现这种情况应引起重视，及时就医明确原因，采取相应治疗措施。同时注意休息，保持良好生活习惯。

你好，在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。

你好，这情况可考虑吃玉屏风散，黄芪精口服液，平时多喝温开水最好，不要喝茶，饮料什么的条件好的话，可以吃点海参，饮食一定要清淡为主，易消化的食物，不要吃生冷，水果也不要吃太多

但是8个小时的睡眠是够了的啊。要是你是脾虚的话也可能是困倦的感觉的啊，希望对你有所帮助。