瘦腿美腿
我今年17，以前经常跑步，腿肚有肌肉，这几天感觉不好看，就开始减腿，一开始没注意有肌肉，就做有氧肌肉训练操，发现肌肉更硬了，后来用温热水冲了冲现在软多了，我想问软的这些是不是脂肪用减吗？还有做什么运动可以瘦肌肉型腿，让肌肉快速下去
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥的方法很多，其中很关键的就是多做运动。指导意见：你可以适度的做运动，変脂肪为肌肉。还有可以做一些瘦腿的仪器按摩消耗您的脂肪。
2016-03-22 00:38
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.指导意见：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2016-03-21 16:46
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，肥胖就是脂肪过多，是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2016-03-21 13:34
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