根据你描述的症状，需要考虑是否有脑动脉硬化或者短暂性脑缺血发作的可能，这类脑血管疾病，现在发病年龄有偏年轻化的趋势，建议先去神经内科就诊，监测血压，查头颅核磁，生化全项，再根据检查结果明确诊断，寻找具体的病因后，积极干预治疗为好，平时需要注意低盐低脂肪饮食

建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力。一定要保证每天有7-8小时睡眠。让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝。有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼。才改善血液循环的新陈代谢。促进大脑的供血。增强你的记忆。

良性病程，一般无需特殊治疗。对有脑血管病危险因素者，可选择应用抗血小板制剂，脑电图异常者加用抗癫痫药物。有脑血管痉挛者，给予解痉剂，如钙离子拮抗剂等。发病1个月内病人最好不要从事复杂的工作。

你说的情况医学上叫一过性遗忘，大多是因为血压不稳、血糖不稳、一过性脑缺血、缺氧引起的。我建议你出现这种情况的时候，最好到医院做个血压、血糖检查，也可以通过经常跑跑步、打打球、游游泳、爬爬山或者吸吸氧的方法改善头部血液供应。慢慢就好了。