19岁长白发可能与营养、作息、精神、遗传、微量元素有关。能否长高取决于骨骼线是否闭合。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.营养：长期营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，影响头发和身高。
2.作息：经常熬夜，扰乱生物钟，可能导致白发和影响生长激素分泌。
3.精神：用脑过度、压力大，易长白发，也可能影响身高增长。
4.遗传：有家族少白头或身高较矮的情况，会增加出现的概率。
5.微量元素：缺乏铜、锌等微量元素，影响头发和骨骼发育。
建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠，减轻压力。可去正规医院检查，明确原因。

你好，初步认为和腺样体肥大有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.

由于鼻塞打呼是正常的，鼻塞好转之后就会了。建议找专业的中医进行辨证施治，可达到标本兼治的目的。