你好！睡觉前不要喝含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒等。就寝时间不规律就会影响睡眠的。你好！一定要生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。睡前对于咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料都不能喝不利于睡眠。更不能饮酒。祝你健康！

闹钟怎么闹都闹不醒么?建议仨闹钟,隔15分钟响一个,还是那种一响半小时的.不过最好还是养成习惯,潜意识里提醒自己该起床了,不起床就误事了~可能你的睡眠质量不不高,所以才会睡不醒.我认为你睡觉之前最好不要看书,看书对入睡之后多少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态.可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有一些疲劳感方便入睡.喝一些牛奶同样帮助睡眠.如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现.睡不饱和嗜睡症是两个概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡.嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗.对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了.也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善.通常情况：安静的睡眠环境,适宜的温度,昏暗的灯光,有一定硬度的床,松软的被子,棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡,深睡期,从而改善我们的睡眠质量.要按时起床,给你一个建议：你可以设置多个闹钟,平均5分钟闹一次,这样总会醒过来的.

产妇在分娩中由于出血过多容易引起贫血,若术后睡眠质量不佳可出现记忆力减退,病情较轻者除面色苍白外,无其他明显症状；病情较重者,则可出现面黄,水肿,全身乏力,头晕,心悸,胃纳减退,呼吸急促等症状,因此要及时调治.产后因体质比较弱,也会出现头晕等类似情况,注意多休息,加强营养,适当运动.建议您先吃药,可以食疗,经常吃一些核桃仁.

睡得迷糊中，短信响了，铃声加震动。抓到眼前，手没力气没抓牢，手机滑落，“啪!”拍在脑门上。继续迷糊，不理它，让手机像个符似的贴在脑门。又睡着了，正做梦，贴着脑门的手机又响了，铃声加震动，然后整个人像被电着一样，全身狂抖了一下，手脚腰胸都抖，抖完就完全精神！觉得这个不可思议[em]e319[/em]睡得迷糊中，短信响了，铃声加震动。抓到眼前，手没力气没抓牢，手机滑落，“啪!”拍在脑门上。继续迷糊，不理它，让手机像个符似的贴在脑门。又睡着了，正做梦，贴着脑门的手机又响了，铃声加震动，然后整个人像被电着一样，全身狂抖了一下，手脚腰胸都抖，抖完就完全精神！觉得这个不可思议以上是对“总是睡不醒怎么回事啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，疲劳的症状建议口服，人参健脾丸，治疗，看看，