您减肥过程中我每顿吃一碗饭（比一般的碗小点儿），半下午再吃一个梨这都是可以的，但是一些过于油腻的食物最好就是不要吃那么多为好。您最好就是运动和控制饮食结合。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

您在慢跑减肥过程中我每顿吃一碗饭（比一般的碗小点儿），半下午再吃一个梨问题都是不大的，您不用担心。但是最好就是运动和节食相结合。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

您好，减肥不要让身体缺乏了营养，则对自己的健康是有害的，减肥即使成功，肤色也会变差，变得松弛不健康。一般减肥保持每餐7-8分饱，特别是晚餐少吃即可，平时少吃白面、米饭，以瘦肉、蔬菜、水果、豆制品等为主，来满足身体营养的需要，这些不会使身体发胖。然后配合适量的运动即可，也可以借鉴瑜伽里面的动作，能让体型更好。

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力