我想吃胖我想吃胖,不知吃什么好,平时3顿...
我想吃胖我想吃胖,不知吃什么好,平时3顿?我想吃胖,不知吃什么好,平时3顿吃得都还丰富就是吃不胖。
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回答1
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您好,想增加体重就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、淀粉、糖类等较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
2016-03-22 03:24
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