怎么减肥，我每天晚上都不吃饭也瘦不下去，...
2016-03-21 06:03
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怎么减肥，我每天晚上都不吃饭也瘦不下去，我现在？怎么减肥，我每天晚上都不吃饭也瘦不下去，我现在是102斤，我想减到94斤，如果控制饮食减到94斤啊。
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
2016-03-22 00:23
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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减肥一定要科学减肥，不能靠药物和节食来进行减肥，节食是非常错误的办法，因为你不吃东西的时候，身体就会出现脱水或是营养不良等，不利于身体的健康。建议每天清晨起床后喝一杯白开水，这样是有助于排除毒素，平时多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡为主，可以少吃些主食，多吃绿叶蔬菜。每天要增加运动量，帮助减肥。晚上6点钟后不要在吃任何的主食，可以少吃点水果。这样坚持下来，会瘦到你想要的体重的。
2016-03-21 20:51
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