健康指导：脂肪的卡路里含量是蛋白质和糖类的两倍以上。这样你才可以在你的肚子里塞更多的热量进去。当然，你也需要很多蛋白质和蔬菜。如果你真的是骨瘦如柴、弱不禁风的话，多吃一点脂肪对你的健康不会有什麼影响的。-

健康指导：建议你要保证营养的均衡合理摄入，饮食中可以选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物，例如肉类、豆制品、乳制品等，要避免挑食、厌食，适宜的进行体育锻炼，还可以增强自身的免疫力和抗病能力。

健康指导：根据您的描述，平时注意饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物。进食含钙丰富的食物。

健康指导：您好，造成消瘦的原因有很多，首先得改掉不良的饮食习惯，合理饮食，不偏食，不挑食，食物种类多样化，每天吃够25种食物以上，少食多餐，细嚼慢咽，保证营养的供给。每天坚持适量的运动，有氧运动和无氧运动相结合，每次运动40分钟以上，能强身健体。

身体瘦，有的正常的体型、有的是身体有病。如果身体没有什么不适，这是正常的体型，不用管，如果有什么不适要立即就医治疗。