我该怎样摆脱烦躁压抑?
这几年,我都过得不开心。而且每一次心理压抑烦闷都是因为同样的事情。我也知道这样很不好,耽误时间,影响心情,伤害身体。可是每次总会陷入其中不能自拔。事情是这样的,我大学毕业时,工作很难找,而且家庭条件不是很好,还有个妹妹在上大学。在当时工作的几个选择中,贵州的一所高校是最正规的。为了不让家人操心,我明明知道贵州是个落后的地方,来了这里可能会影响今后的发展,可我还是来了。到单位报到后我就开始后悔了,一个月只有600多快的工资,这与我工作挣钱减轻家庭负担的想法相差太远。于是,我发奋考研,希望能摆脱这里。可是当我拿着公费录取通知书时,却面临着一个问题,要和学校解除合同,必须交一万块的违约金,因为原来签的合同是五年。而就在过年的时候,我爸爸因为生意无法周转,我把我所有的积蓄都给了他。我老公家本来就不希望我出去读书,所以他们也不愿意支持我。我只好放弃公费。看着自己努力得来的东西却不能拥有,我的心都碎了。老公家条件比较优越,是独子,他的父母很宠爱他。买房子的时候,新房离他上班的地方走路五分钟就到,而我却要两个小时,因为我没有出钱。他父母也经常在我面前说我老公以前的女朋友家人是多么的好,家庭资产是如何得多,这让我的自尊心非常的受伤。但那时候我都忍着,因为在贵阳,我一个熟人都没有。在外读书的日子,艰苦而压抑。我非常不喜欢高校教师这份工作,虽然很多人羡慕,但其实这份工作的压力很大,要不断的读书拿文凭,要不断的写一些不知道有谁会看得论文,而且收入也不高。但是现在我已经没有后路可退,因为学校委培我读书,我和学校签了八年合同。在研二的时候,我努力争取到了一次到一家知名企业实习的机会,那里的主管非常喜欢我,因为我做事情很认真。他们很希望我能留下来,可是老公不同意。就这样,我又回到了贵阳,回到了以前的那种生活状态。虽然老公人很好,可是他非常孝顺,什么事情都听她父母的,而他父母也很爱他,非常非常的爱他,因为他曾经出过一次车祸,这条命算是捡回来的。这些本应该是好事,可是偏偏让我这个儿媳妇很受伤,因为他们的爱很自私,只顾及彼此,有时候根本不考虑我的感受。买房子不考虑我,房产证上全是公公的名字,他们有很多份保险,而我却没有。这些都让我觉得自己要发奋努力,多挣钱才能让自己获得有尊严有地位,所以,我在工作上投入的精力很多而在家庭上投入的精力比较少,我想一个人的时间和精力总是有限的,尽量简单生活,投入更多的精力到工作上去。所以,家里打扫卫生、做饭、整理房间等事情做得不如他们积极。房子有180多平方,没有请钟点工,做一次卫生很累,所以一般一周才做一次,因为在马路边,灰尘比较大,家里难免有些灰,他父母就觉得我懒。如果请钟点工,他父母就更会觉得我懒了,因为他们是比较传统的人,认为儿媳妇就应该以家务为中心,我没有包下所有的家务那就是我懒。而且,因为受过没有钱的苦,所以我也心疼花钱请钟点工。虽然我并没有按照他们的要求去做,因为我知道我有更重要的事情做,但是这也给我造成了压力,总觉得自己不够尽职。现在我的年龄也该生小孩了,可是家离学校太远了,我不得不一个人在单身宿舍住。我希望我老公和我一起住,可他不是很积极,一方面那里的条件比较差,另一方面他上晚班回宿舍不方便。我一个人住在这里很伤心,不知道自己为什么会成这样?这些事情让我很恨他的父母,即使是住在大房子里也很不开心,这让我觉得非常耻辱。我时常想起这些事情,心里非常非常压抑,一方面是工作的压力,另一方面是家庭的不如意。我非常苦恼。我知道是自己的心理状态不好,可我就是没有办法解脱。我现在看着他父母就烦,虽然他父母也承诺再给我们买房子,可是不知道要等到何年何月,而对于我来说,时间不等人,要生孩子、要读博士、要写论文、要上课、还要做家务,这么多事情压得我喘不过气来。我是一个对事情要求很高的人,要么不做要做就要做好,所以高标准的要求让我自己要付出格外多的努力。如果达不到我对我自己的要求,我就会觉得自己很失败。我也试着和他及他的父母沟通,但是根本没法谈拢,他们只顾自己的想法,这让我觉得根本无法和他们交流!烦烦烦!
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是经常觉得烦躁不安,家人说这样对孩子很不好,我也想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了,而且家人都对我很好,百般呵护。你好,产前产后抑郁是很多人都有的症状,针对这种情况首先要自己多调节,多和外界沟通,融入到一种快乐积极的氛围当中。另外家人的照顾和体贴是不可缺少的。
2016-03-22 02:06
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好!你的心理压力和生活压力都太大了,给你带来了抑郁症,抑郁症又被叫做精神感冒,可以由精神压力大导致也可以由外界环境或者家族遗传而来,主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流,甚至焦虑和恐惧等为主要表现;这是一种比较顽固的精神类疾病,病程比较长、治愈相对来说会有些困难,需要一个时间段的治疗过程,西药的毒副作用比较大,长期用要对机体会有依赖性和耐药性,对大脑也会有抑制作用,建议选择针灸、静电疏通、穴位注射药物、口服中药和心理疏导综合治疗,针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物营养大脑的神经、中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影,祝快乐健康!
2016-03-21 19:47
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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首先要战胜自己不想动的心情,多约朋友出门,多跟朋友一起活动,可以去唱歌、去看书、去聊天八卦、去看电影、去玩游戏等等,目的在于减少一个人独处的时间,多融入人群之中,可以从其他人处感染到积极的心态,慢慢的就可以摆脱掉烦躁抑郁的情绪了。以上是对“我该怎样摆脱烦躁压抑?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-21 17:14
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是经常觉得烦躁不安,想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了中医学认为,"郁则发之"排解不良情绪最简单的方法就是使之"发泄"例如一个人悲肩欲绝或委屈万分时,痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就觉得舒服些,切忌把不良情绪埋在心底
2016-03-21 13:57
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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烦恼痛苦来源于选择,而选择就意味着失去,人都是不想失去的,因此才会痛苦.很感谢你能把你的经历说给我听,你丈夫的父母他们那一代和你们这一代无论做事还是思维都是有很大的差距的,要想减少差距,必须去有效沟通,作为这个家庭的一分子,你有选择的权利.你要自强、独立,这是很好的.尊重你内心的真正想法,去找心理咨询师,在他的建议下,采用技巧性的沟通方式与你的丈夫及家人沟通,一定会取得很好的效果的.同时,放松自己的心理,不要过于压抑自己.你会发现你的生活还是很好的!
2016-03-21 08:35
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