从今天开始，运动起来。每天傍晚抽出一个小时来做运动，最好是户外的，能够呼吸到大自然的气息，春天来了，这种气息更重要。二、从今天开始，学会吃粗粮、杂食，挑食是小聪明人的非常不聪明的做法，不要效仿。只有形成健康的饮食习惯，才能保养着健康的身体。

你这是脂益性脱发,平时要注意多洗头.没有什么特殊的治疗方法

你的情况脂溢性皮炎可能大脂溢性皮炎应保持生活规律,睡眠充足,限制多脂多糖饮食,忌酒和辛辣食物,多吃水果蔬菜,少用碱性大的香皂,可外涂复方咪康唑霜以上是对“头发脱发、有白色油脂米粒怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：脱发是可以治愈的,中医对脱发的所致病因,多由心血虚弱,肝血不足,以致血虚生风,风胜生燥不能营养肌肤,毛发;或肝气郁结,气机不畅,以致气滞血瘀,发失所养而成;或肝肾阴虚,精血耗伤,发枯脱落;或过食辛辣,油腻酒酪,导致蕴湿积热,发失所养,发根不固;或由于思虑过度,心绪烦扰,以致血热生中医对脱发的所致病因.想彻底治愈建议采用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的.

头皮屑是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病.马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生,从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落,这种脱落的鳞屑即为头皮屑.小米粒考虑是真菌的大量繁殖.抗真菌药物：目前临床上用于治疗头皮屑的抗真菌药物有酮康唑,氯咪巴唑,二硫化硒等,其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果最好.也可以上药店买专业的去屑的洗发液.调整生活规律,避免吃煎炸,油腻,辛辣等食品等可起到调节,保护头皮自身平衡,抑制马拉色菌过度繁殖,从而减少头皮屑发生的几率.另外,真菌都具有一定的传染性,因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生,分开使用毛巾,枕巾,梳子等生活用品,都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播,起到预防头皮屑发生的作用.