你好，你所描述的这种情况考虑是需要通过一个比较健康的方式来进行减肥，打造一个同时在身体有一个比较好的状态的情况下，可以体重减轻的效果。这种方式没有其他的简便的方式，只能通过运动以及配合饮食的方式来改善，原则上是需要通过有氧运动配合无氧运动的方式，有氧运动至少要坚持40分钟以上，另外平时的饮食最好是先控制在每顿在80%左右。

你的体重在正常范围内，所以你不需要减；如果体重117斤，就不需要减；太瘦了容易生病，对发育也不好；少吃零食就好了；

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。医生询问：你好，请问你现在还有那里不舒服

你好，不需要太担心，你的只是属于营养丰盛而已你好，引起肥胖有很多原因像你这种应该是属于消化系统先天比较发达，再就是饮食的问题

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。根据你的情况而言，运动是最好的方式，所谓有失必有得

你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重。建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃。多运动，如羽毛球、慢跑、跳舞等。不可节食，睡前不进食。