在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10－16岁之间。既往人们多认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1－3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8－10厘米。少者仅1－2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。对于孩子提高身高，家长可以注意一下几点：一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。以上是对“青少年长个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我个人觉得你最好还是到最好先去医院看看你的骨龄看看。要是你的骨骼已经长好了，那张大的概率就不是很大的。要是还没有闭合的话，我建议你可以平时有比较适当的运动。最好是跳绳，打篮球都是可以的。

对骨学的知识不清楚，想长高15岁的女孩长高的潜力还是很大，平时要多注意运动，还有要多喝一些含钙较多的汤补身子，也可以找些增高药来辅助自己，不要做那么多负重的事情。祝你早日长高。

你好,女孩子身高一般可至20岁才闭合..至于你所提问的打通督脉的说法没有太多的科学依据不予评价,一般只要营养充足..身体健康勤锻炼多做跳跃运动都可以促进身高增长的..

15岁的女孩长高的潜力还是很大，平时要多注意运动，还有要多喝一些含钙较多的汤补身子，也可以找些增高药来辅助自己，不要做那么多负重的事情。祝你早日长高。