你好，气血虚的情况是中医辩证一种的。是常见的一种情况的。一般的情况往往是可以采用中药调理治疗的。如八珍丸药物的治疗的。或十全大补汤等药物的治疗的。注意保养的。饮食要清淡丰富。医生询问：

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。养颜补血燕麦粥不过，需要说明的是，因为上述很多都是我们日常也会吃到的食物，不可过于的依赖。我们平日就在吃这些，若是真的效果很好，为什么还会需要补气血呢？所以，个人的建议还是用雪康组合-之元比较好。身边也有同事在服用雪康组合-之元调气血。

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。年轻人食补是最好的，也可以多吃点黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳等，补肾的，每天一碗黑芝麻粥（浓），坚持下来。1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动，放松心情。4、不要给自己太大的压力，要学会合理减压。

你好，人参，西洋参，太子参，党参，山药，黄芪都是补气的。当归，阿胶，龙眼肉白芍，何首乌都是补血的，你可以泡水当茶喝。

健康指导：气血不足是可以通过食物进行调理也可以通过运动进行调理，如多吃黄芪红枣莲子花生当归阿胶等煮成的粥，每天坚持服用，有很好的补血养血的作用。另外可以通过练太极或者打坐，练气功，瑜伽等，疏通气血。多注意适当的运动。