男士运动减肥
2016-03-21 07:32
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本人现在体重90公斤，因为工作需要和择偶需要,希望能将体重降到65公斤，本人身高170cm，以前也用过很多减肥的方法！但都没效果啊！不知道运动减肥怎么样?希望自己试下！
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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男士运动减肥处方推荐： 运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。 运动强度：心率为120—130次/分。 运动时间和频率：每次30—45分钟，每周3—4次。运动减肥要长期坚持做才行啊！
2016-03-22 06:37
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好，1、身体站直，双臂向前抬起，双手握拳并向上举过头顶，头部向后仰，并向左右扭转。头部恢复，手臂放下，双手仍握拳，之后恢复到初始姿势，共进行10次，可以起到收腹作用。2、身体站直，双臂自然放于身体的两侧，之后右腿膝盖抬起直至胸前的位置，之后身体弯曲，双手环抱膝盖，之后恢复到初始状态，换另一条腿重复进行，双腿交替进行5次。
2016-03-21 09:02
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