你好，根据您提供的数据，您的体重指数为24。0，正常范围为18。5-22。9，您是属于超重的。建议平时可以适当控制热量摄入，不要暴饮暴食，饮食清淡少油，少吃高脂肪高糖高热量食物，每顿只吃七分饱。同时多锻炼，每天运动一小时左右，可以选择慢跑，打球，游泳等。以上是我的回答，希望对你有帮助。

健康指导：你好，根据您的情况都是可以通过合理的饮食和运动改善的比较好，饮食上选择一些海带，山药，冬瓜，紫菜，香菇炖汤的都是非常好的方式的呢，晚上少吃，每餐七分饱，一般一周左右就会有效果的呢

健康指导：你好，根据你的描述，你的正常体重是在66kg左右不超过10%范围内，你现在刚好超过20%，属于肥胖，所以建议你一定要重视减肥这件事，首先是控制饮食，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动也是非常重要，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。

你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。你好，首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

您好，根据您描述的情况，您现在的身体较胖，您可以通过运动和调整饮食进行改善，应该会有效果的建议您在以后的生活中多吃一些青菜，水果，少吃油腻的食物，按时作息，每天坚持跑跑步，晚睡前做做俯卧撑等

减肥最好还是节食加运动最原始也最有效的不过也可以针灸减肥不过要找专业医师给你做希望会解决你的问题