您好，根据你的描述，哺乳期一定要每天保持好的心情，不能着急上火，不能过度劳累，也不能生气，否则都会导致奶水突然就没有了。针对您的情况，下奶可以喝点鲫鱼汤，花生猪蹄汤，棒骨汤都可以。但是要坚持喝。每天要多喝水，保持心情顺畅，最重要的就是要对自己有信心，一定可以为好宝宝。如果奶水不足，过一段时间可以给宝宝添加辅食。

建议服用催乳片，同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。

你好;产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.但产妇喝肉汤也有学问.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞.可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要.奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物.忌吃的食品有：含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品.

先试试花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，多喝汤吃肉，注意休息，我家宝宝早产住院12天，他住院期间自己每天不定时挤奶就没有回，希望对您有帮助。

你好朋友，你可以用下面的方法进行调理。你好；常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。