病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：一个月前，我不小心台阶踩空摔倒，导致外脚踝韧带扭伤。当时肿的挺高，后来去看中医大夫，打上了据说很有疗效的药膏。医生让我尽量不要走动。后来一直慢慢的消肿了，看起来快好了。但是十天前，我因为工作的原因，走了不少路，于是又恶化了点，脚又开始有点疼。坚持工作了3天之后，我就在医生的建议下请假了。后来一直休息到现在，情况也在慢慢变好。但是，四天前，我去了外地，一直坐了大概7、8个小时的车。然后第二天晚上，睡得迷迷糊糊的时候，脚突然特别疼，但过了一会儿又不疼了，只是醒来之后，脚踝韧带那处的筋拉得很紧，一直到现在也是这样。之前走动的时候并没有这样的情况的，就是这几天开始，脚筋紧紧地拉着，脚背不能向下，身体也不能侧转。如果勉强转过去，就会疼。但是脚平放着的时候，又不会有感觉。请问医生，我这情况是怎么回事？是我的情况恶化了吗？那该怎么办呢？曾经治疗情况和效果：请问医生，我这情况是怎么回事？是我的情况恶化了吗？那该怎么办呢？想得到怎样的帮助：请问医生，我这情况是怎么回事？是我的情况恶化了吗？那该怎么办呢？