脱发饮食应该注意什么呢
我今年才三十岁，可是看上去却有四十岁的样子，都是我脱发的原因，让我显得有点大，出门经常会一些比我还大的哥哥姐姐们叫我哥哥，为此我都很自卑，吃了好多控制脱发的药也没管用，请问脱发饮食应该注意什么
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，脱发在平时饮食上要注意饮食营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，要少吃油腻及含糖高的食品。平时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃芝麻、坚果类食物，希望对你有帮助。
2016-03-22 06:08
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
2016-03-21 16:50
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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均衡摄入营养：头发中有九成以上都是动物蛋白质，这些营养物质大量存在于沙丁鱼、鸡蛋、海带、猪肉、黄瓜和黑芝麻等食物中，尤其是海带和鱼类，含量更为丰富。海带中还含有能增进头发发育所必需的甲状腺荷尔蒙的原料。
2016-03-21 13:22
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，很多脱发都是由于内分泌失调引起的，平时要多锻炼身体减少脑力劳动降低压力，保持头皮的清洁卫生，饮食方面不要抽烟喝酒吃一些油炸烧烤的东西
2016-03-21 12:03
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