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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
2016-03-21 22:24
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回答1
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王勍 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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建议您可以从食物中进行提取营养，并且要补充蛋白质和脂肪.多吃蛋类和肉类，并且要注意休息，并且可以适当的进行运动，饭后散散步都是可以的。吃点水果和蔬菜。关键是注意营养的均衡医生询问：
2016-03-21 15:51
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