您好，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上建议每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

身高主要由遗传因素和后天因素决定。建议做骨骺线检查,如果骨骺线没有完全闭合，可以短期使用生长激素。以上是对“现今23岁，且多年不再长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，这种情况多是缺钙引起的，补钙的话，建议葡萄糖酸钙口服液，口碑很好我们日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，除上述外还有豆类也不错

你好，看了你的诉说，你这个应该是没法再长了就是说考虑你这个骨骺线应该是已经愈合的了啊！还是建议你可以去医院拍个片子看看的

一般来说，到了您这样的年纪，增高的希望就不大了。这时候骨骺已经完全闭合，也就没有增高的空间了。而且，目前除了手术，是没有真正有效的增高药物的，就算是手术，也有一定的风险。建议您可以采取使用增高鞋之类的物理增高方法，以此达到隐形增高的效果。