孕妇适合吃主食、滋补肠胃的菜肴、富含维生素的菜、含叶酸的食物、富含蛋白质的食物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.主食：米饭、小米粥、面条等，提供能量。
2.滋补肠胃菜肴：南瓜、山药等，养护肠胃。
3.富含维生素：苦瓜、胡萝卜等，增强免疫力。
4.含叶酸：樱桃、菠菜等，预防胎儿神经管畸形。
5.富含蛋白质：鸡蛋、豆制品、鱼肉等，促进胎儿发育。
孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。

您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断医生询问：

你好，腰痛的原因可不少，一般骨质增生、腰间盘突出等都可能导致。你这个可能是腰肌劳损，可吃些氯唑沙宗片。