你好，减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

你好，发胖多和饮食运动还有个体有关，需要合理调整，不要盲目。你好，有些人本身就属于不会很瘦的类型，只要在饮食上注意晚上7点后不要吃东西，少吃主食油腻的，少吃零食，适当的运动如慢跑等。是会减肥的。

健康指导：从你的身高体重情况来看你的体重属于超重，如果想健康的减肥瘦身那么建议可以通过日常饮食控制以及结合运动锻炼来进行减肥控制体重，首要要养成良好的饮食习惯，纠正不良饮食习惯比如你说的习惯吃零食等，减肥简单的说就是要少食多运动，贵在坚持

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。