豆浆和鸡蛋汤营养都很丰富，对身体都有好处的这两种食物你可以交替使用，对你的发育都很有好处，祝你快乐每一天

你好，两个都是比较高蛋白的对于胸部发育而言的话是豆浆比较好了，鸡蛋含的蛋白更多些

对于鸡蛋，是有着物美价廉的称号，它含有丰富的营养成分。按照你所说的情况，建议你平时可以多吃些豆类，木瓜，坚果等食物。希望这些会对你有帮助。以上是对“吃鸡蛋有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　鸡蛋中含有丰富的富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，营养专家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。对神经系统和身体发育有很大的作用，常吃鸡蛋可以健脑益智，有效改善各个年龄组的记忆力。营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。　　鸡蛋的药用价值　　鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。　如若常患反复口腔溃疡，形体偏瘦，属于虚火上炎，可以在早上，打开一生鸡蛋，去蛋清，用刚烧开的水快速冲，搅匀。可少加点冰糖或者蜂蜜。有人会担心蛋黄的胆固醇，然从临床效验看，如果是形体偏瘦，虚火上炎的高血脂患者，用以上方法后，不但虚炎之症好转，而且血脂多有下降，故鸡蛋黄不等于胆固醇。吾师常用，效果甚佳。　如若睡眠不佳的人，可以在其中加入阿胶少许。

鸡蛋中含有很多营养物质，你这个年龄段处于发育年龄段多吃点含营养多的食物，不要减肥，及时补充维生素，鸡蛋还是较好的；每天一个最好