考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好，首先感谢你的来访与信任。根据你个人提供的资料，你目前正受到长期失眠及如何调整的困扰。失眠现象包括入睡困难、多梦、易醒、早醒等。一般都是心理因素导致的。比如：现实生活中的压力、过度思虑、焦虑着急等，都有可能引发失眠的症状。根据症状严重程度可以通过药物及心理治疗进行调整。一是建议你个人多学习一些自我调节心情的方法，提高自我调节能力和心理承受能力，保持情绪稳定平静，消除不良情绪导致的失眠早醒；二是如果个人调节有困难，可以通过正式的心理治疗进行对症调节，晚饭保持清淡、适量运动、睡前放松身心、提高睡眠质量、顺其自然的入睡。

你好，你这是失眠的表现，这种情况可以使用安神补脑液进行治疗，另外平时千万不要熬夜，放松身心，避免精神紧张，焦虑，少吃辛辣，油炸以及高脂肪的食物，避免肝胆火大啊，坚持锻炼身体增强体质，睡觉之前可以喝点牛奶，莲子粥具有安眠的功效啊

你好，失眠可以注意：1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。