长期未排便可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.不良饮食习惯：日常饮食中纤维素摄入过少，水分不足，会导致粪便干结难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素食物的摄入，多喝水。
2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、胃肠动力不足等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道功能。需注意调节情绪，保持良好心态。
5.肠道疾病：如肠梗阻、肠道肿瘤等。若调整生活方式后仍未改善，应及时就医，排查是否存在肠道疾病。
总之，长期未排便需要引起重视，通过调整生活方式多数可以改善。若症状持续不缓解或加重，务必前往正规医院的消化内科就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

您好，根据您的情况来看，初步诊断是肠炎所致，但不排除是其他的可能性。建议您抽空到医院消化内科来进行检查治疗，最近不要吃辛辣和生冷的食物。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。