身上黑色斑点增多可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、炎症后色素沉着、遗传因素等有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线损伤皮肤导致黑色素生成增多。应注意防晒，使用遮阳伞、涂抹防晒霜。
2.内分泌失调：如激素水平变化，可能引发斑点。需保持良好作息，调节情绪，必要时就医调理内分泌。
3.皮肤老化：随着年龄增长，皮肤新陈代谢减缓。可使用含维生素E、C的护肤品。
4.炎症后色素沉着：皮肤炎症消退后留下色素沉着。治疗原发病，避免刺激皮肤。
5.遗传因素：部分人因遗传易长斑点。可通过激光等医美手段改善。
身上黑色斑点增多原因多样，若影响美观或有异常，应及时到正规医院皮肤科就诊。

您好,钙含量比较高,可以常吃的.

您好,营养比较丰富,可以常清的,钙等元素都不错