36周了，还有一周算是足月了，按照平时的就可以了，不需要太刻意的去做什么，而且到怀孕后期了，一定要多爬爬楼梯，有助于生产哦

还有一个星期时间的，这个是足月了，其实此时也是基本是否发育好的，自己也不需要担心的，是做好检查的，有异常症状是及时就诊的，也是避免劳累等得了

注意休息，不要同房，不要随便运动，一般问题不大的。一般规律的频繁的宫缩，破水，见红才是产前症状，可以适当走动。定期检查看看吧。预产期提前延后两周生宝宝都是正常的啊。

不要太纠结这些问题，不要做剧烈的运动，平常心就可以啦，到孕后期，放松心情，不要想太多了，没事多爬爬楼梯，有助生产，要注意，如果是肚子发硬痛，很有规律。十几分钟痛一次。持续一小时，就是要生了，还有就是破水，见红，阴道分泌物增多，都是要生的节奏，需要尽快去医院，进产房一定要吃饱，或者带点巧克力或者红牛，生的时候可以补充能量，宫缩到最后的时候，很痛的，可以做深呼吸，缓解，或者侧躺在床上也可以缓解疼痛的，想要生快一点的话，宫缩就不要躺着，尽量站着走走，宫口开的就会快一点哦，个人经验。