牛奶和酸奶是常见的饮品，但饮用方式不当可能会引起反胃。这涉及到个人体质、饮用时间、饮用量、酸奶温度、牛奶搭配食物等因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.个人体质：部分人存在乳糖不耐受，饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻、反胃等症状。而有些人对酸奶中的某些成分过敏，也可能导致不适。
2.饮用时间：空腹喝牛奶，胃排空快，蛋白质未被充分吸收，可能引起反胃。酸奶一般不建议空腹喝，饭后 1-2 小时饮用较好。
3.饮用量：牛奶和酸奶一次性饮用过多，会增加胃肠道负担，引起消化不良、反胃。
4.酸奶温度：酸奶加热会破坏其中的有益菌和营养成分，影响消化吸收，可能导致反胃。
5.牛奶搭配食物：牛奶搭配高油脂或辛辣食物，可能影响消化，引发反胃。
总之，掌握正确的饮用方式和量，根据自身情况选择，一般能避免牛奶和酸奶饮用后引起的反胃。如饮用后经常出现不适，建议及时就医。

有的人不适应喝的，酸奶就更不能空腹喝了，酸的喝了更伤胃

牛奶中的蛋白质含量是人类母乳的三倍，而且几乎都是酪蛋白，人们的身体根本无法消化。作为直接的结果就是导致胃酸过多、胃痛等一系列胃病.

如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

1）酸奶不能加热喝。　　酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。　　2）酸奶不要空腹喝。　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（ph值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。牛奶最好是不要空腹喝