产后尿失禁是产后常见问题，成因多样，包括盆底肌肉损伤、神经损伤、激素变化、产程过长、产后恢复不佳等。治疗方法有多种，需重视个人卫生。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.盆底肌肉损伤：分娩时过度拉伸盆底肌肉，导致其收缩力下降，引发尿失禁。可通过凯格尔运动锻炼恢复。
2.神经损伤：生产过程可能损伤控制排尿的神经，影响膀胱功能。中医针灸有助于神经修复。
3.激素变化：产后激素水平波动，影响盆底组织张力，易致尿失禁。补充雌激素可缓解。
4.产程过长：胎儿长时间压迫盆底组织，使其功能受损。产后可进行盆底康复治疗。
5.产后恢复不佳：产后过早进行重体力劳动或频繁增加腹压，影响恢复。应注意休息，避免劳累。
产后尿失禁经过合理治疗和自身调养，多数能恢复。但长期不愈可能导致泌尿系感染等问题。患者要保持良好心态，积极治疗，注意个人卫生，在正规医院接受专业指导。

(一)在开始阶段，不要选择尿意太急的时候做练习，因为开始阶段对骨盆底肌肉的收缩还不是很熟悉，很难控制自如。(二)选在在轻松的环境下练习，坐在家中的马桶上是最好的选择，全身放松，两腿稍微张开是最佳的练习姿势。(三)练习时，不要使用足部肌肉和腹肌等其它部位的肌肉。(四)不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(练习过多，会使肌肉疲劳，有可能反而不利于尿失禁的改善。)每日练习三次，可以采用不同的姿势，例如卧姿、坐姿和站姿进行练习。(五)每次解尿憋尿动作之后最好休息十秒钟再重复练习，这样可以避免肌肉痉挛;练习后可以热毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。

有的产妇在生产完毕后是会出现这样的情况，我自己也有些轻微的反应。首先有尿意就要解出来，不要憋，另外要有意识的训练自己提臀和收肛，配合呼吸练习，慢慢改善这样的情况。

多做提肛运动，多吃山药，还有黑色食物补肾，一般产后三个月就会好了，宝妈别着急，多锻炼一下，就会好的，要是还不好的话，就要去医院了