您好，平时的话适当的运动运动不要整天躺在床上做做伸展动作练的瑜伽都是非常好的，可以去些空气质量比较好的地方散散步，晒晒太阳打打太极拳，或者是打打羽毛球，对病情都是非常有帮助的，平时一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜。多补充牛奶多补充钙片多喝牛奶多吃鸡蛋多吃些大豆类的食物，可以多吃一些鱼还有肉多吃一些蛋白质比较丰富的食物，腰包引爆时你是一定要均衡合理搭配，挑食也不要厌食挺吸引是一定要规律不要有一餐没一餐

去医院看看比较好的，平时还是要注意多活动。

可以吃药的吃药效果可能慢一点你可以去看医生的时候让他开药

这个肯定要去医院做专业检查比较好的，对症治疗，祝早日康复。每个人情况是不一样的

这种情况应该是引起的，脊椎病建议去正规的医院检查下的，一般对症治疗效果好的，具体检查身体以后可以对症用药物了。